식사는 충족량의 80 %로, 과식은 비만 성인병을 일으키게 하는 위험한 적이다. 자기의 적정한 체중을 알고 영양과 양의 균형잡힌 식사를 하루에 3회씩 규칙적으로 잘 씹어 먹는 것이 중요하다. - New Life 편집부 감사를 받기 위해서 먼저 고마움을 표시하라. -그라시안 오늘의 영단어 - four-square : 정사각형(의), 솔직한(하게), 견고한(하게)오늘의 영단어 - disaster : 재난, 재해막다른골 되면 돌아선다 , 일이 궁지에 이르게 되면 계책이 생기게 마련이라는 뜻. 오늘의 영단어 - desperately : 필사적으로, 결사적으로, 절망적으로, 자포자기하여행복하고 성공적인 삶을 꿈꾸고 창조하는데 더 많은 긍정적 에너지를 쏟으면 쏟을수록 그것은 현실에서 더욱 분명하게 나타날 것이다. -어니 J. 젤린스키 오늘의 영단어 - stoic life : 절제된 생활, 금욕생활꿈을 이루는 데는 죽음도 담보로 한다. -김희중(사진 저널리스트) 오늘의 영단어 - replenish: 보충하다